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夢を叶えたい!主婦のウィークリーページおすすめの書き方【手帳公開】

MAMI
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weekly shuhu kakikata
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手帳すきな主婦、ブロガー。 会社員をやめ、家族でニューヨークへ3年間滞在。帰国後、海外での経験から、『わたしらしく』正直に生きられる女性が少しでも増える世界にしたい!そんな想いで当ブログを発信中。
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主婦に合ったウィークリー手帳の使い方がよく分からない

そもそも、ウィークリーページってどういうもの?

手帳で夢を叶えたい…!

 

 

 

そんなお悩みを解決する記事です。

 

 

この記事で分かること
  • ウィークリーページの特徴
  • 主婦がウィークリーページを使う目的
  • ウィークリーページの書き方
  • 手帳を書く手順

 

 

手帳の中でも、

ウィークリーページは、とっても優秀なページです。

 

「主婦にウィークリーが必要なの?」と思われるかもしれませんが

主婦だからこそ使ってほしい手帳なんです。

 

 

今回は、主婦であるわたしが、

どうやってウィークリー手帳を使っているのか、分かりやすく紹介していきます。

 

 

手帳の書き方の見本を写真で公開しているので

どのように書けばいいか参考になるかと思います。

 

 

▼手帳リフィルはこちらからご覧ください

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ウィークリーページ(1週間バーチカル)の特徴

weekly

 

ウィークリーページとは、1週間の予定を書き込むページです。

1ページ1週間だったり、見開きで1週間になっていることもあります。

 

ウィークリー(週間バーチカル)とは?
  • 横軸: 1週間分の日付
  • 縦軸: 1日の時間軸

時間軸が、30分や1時間刻みのもの

土日の部分は書くスペースが少ないもの1週間同じスペースのもの

など、さまざま。

 

 

1週間のスケジュールを、視覚的に把握することができる。

 

 

マンスリーページが、1ヶ月の予定をパッっと見てわかるというメリットがあるように、

ウィークリーは1週間の予定がすぐに分かります。

 

 

さらに1日毎に分かれているので

1日の流れが分かるようになっています。

 

 

主婦がウィークリーページを使う2つの目的は?

study

 

1.時間やタスク管理

2.習慣にしたいことを定着させるため

 

 

1.時間やタスク管理

 

一日の予定が一目瞭然。

「何時から何時は何の予定」と、時間で区切ることができます。

 

 

家族の予定管理

 

家族が増えれば、それだけ管理する予定は増えます。

 

マンスリーページでは、時間までは書きませんでしたが

ウィークリーページで時間までしっかり書きましょう。

 

 

 

自分時間の確保

 

わたしたち主婦は、

子どもの毎日の送り迎え。家事・育児。

自分の時間は限られていますよね…。

 

だからこそ、

 

✔ 自分が自由に使える時間はどれだけあるのか

✔ なにに時間を使っているのか

✔ 無駄にしている時間はないか

一日の時間が『視覚化』できるバーチカルタイプは欠かせません。

 

 

また、今日やるTodoがあれば、チェックボックスをつけて書き込むことで

忘れることがなくなるのでおすすめです。

 

 

2.習慣化のため

 

主婦の場合、

何時から何時は仕事、といように1日を時間で区切ることが難しいですよね…。

 

 

だからこそ、「何を何時にする」というふうに

時間にメリハリを付けるために、時間軸に書き込んでしまうんです!

 

⇒ 手帳に書くことで、時間を区切らなきゃいけない状況を作る。

 

時間割のイメージですね。

 

 

例)

10ー13:00 自分の勉強の時間

17: 00 夕飯準備

17: 30 お風呂

18: 00 夕飯

21: 00 寝かしつけ

 

 

ウィークリー(バーチカル)を使って実感していること

 

 

この書き方をやり始めたおかげで

 

  • 思い通りに時間を管理できない…
  • つい子どもを寝かせるのがが遅くなってしまう。
  • つい、ダラダラしてしまった。

 

ということが減り、

 

 

* 規則正しい生活ができるようになった

* 家族の健康を意識するようになった

* 自分時間を確保することができるようになった

* 時間を大事にできるようになった!

 

というふうに感じています。

 

じゃあ、どんなことを書くのか紹介していきます。

 

 

ウィークリーページに書く内容(手帳公開)

WEEKLY

 

  • 今週の目標(テーマ、意識したいこと、夢に向かっての目標など)
  • 今週の家の用事 todo
  • ごほうびなど(モチベーション)
  • 献立
  • 時間軸に習慣化したいことを書き込む(就寝・起床時間/ごはん開始時間/タスク)

 

 

ウィークリーページの書き方

いつ書く?

 

週末の夜(空いた時間)に書くことが多いです。

 

次の週に入る前に、1週間の流れをイメージする。

気持ちよくスタートを切るために、週末の夜に書いています。

 

 

手帳に書く順番は?

 

1週間の目標や意識したいこと を書く。

家事などtodo を書き出す。

wish(ごほうび)を書く。

献立メニュー を決める。

時間軸にルーティン化したいこと

自分の時間(目標に向かっての行動する時間、ワクワクすることに使う時間)を書き出す。

 

 

そもそも、手帳を使う目的とは?

 

わたしが手帳を使う目的は、一言でいうと

「夢を叶えたいから」です。

 

でも夢を叶える!って言っても、そんなに簡単なことじゃない、ですよね。   

 

夢を叶えるには            

毎日の積み重ねがとても大切。

 

 

主婦としての役割を果たしながら

限られた時間をどう使うのか考える。

 

 

時間を意識して毎日を精一杯生きる!

 

そんな願いを込めて、ウィークリーページを書いてみてはどうでしょうか。

 

 

まとめ

weekly shuhu kakikata

 

主婦がウィークリー手帳を使う目的は2つ。

 

  1. 時間管理、タスク管理
  2. 習慣化のため

 

 

時間管理、タスク管理
  • 家族の予定をかんりするため
  • 自分時間確保のため

 

習慣化のため

メリハリを付けるために、習慣化したいことを時間軸に書き込み、時間を区切る。

 

 

時間で区切ることが難しい主婦だからこそ

手帳を使って時間で区切り、メリハリをつける。

 

 

規則正しい生活をするために。

自分時間の確保のために。

 

すべてはなりたい自分になるために手帳を使おう!

 

 

手帳の使い方に正解はないです。

だから、完璧にする書く必要はありません。

 

未来の自分を想像して、楽しみながら書きましょう!

 

 

参考になれば嬉しいです。

 

 

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それでは。

 

 

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