【夜の手帳時間】日記で心を満たし、明日の自分のためにデイリーページで計画しよう！

 

 

 

夜の手帳時間に何を書く？

そもそも、夜の手帳時間って必要？

 

 

もしくは

 

 

日記や手帳に興味がある…と、考えていませんか？

 

 

今回は、

わたしが普段、取り入れている夜の手帳時間の使い方について紹介します。

 

 

タイトルの通り、

わたしが夜に使うノートは2冊。

 

日記と、デイリープランナーです。

 

 

 

もしあなたが、

 

 

手帳時間を使って1日を大切に使いたい。

 

日記や手帳で心を整えたい。

 

 

と思っていたら、

この記事が参考になると思います。

 

 

そして、この記事を読み終える頃には、

夜の手帳時間が楽しみになっているはず！

 

 

それではさっそく紹介していきます。

 

 

夜の手帳時間に使う2冊のノート

 

 

日記は、高橋書店のポケットダイアリー1日1ページを使っています。

 

 

日記で1日を振り返り心を満たす。

 

わたしはこれまで、日記を書いてはやめてを繰り返し…

ここ数年は日記を書いていませんでした。

 

 

今年になって、やっぱり日記を書きたくなって、再び日記を始めました。

 

愛用している日記は、高橋書店のポケットダイアリーA6

 

わたしは、日記には、特に機能はいらないと思っていて

ただただ、シンプルな日記をさがしていました。

 

 

そこで見つけたのが、高橋書店のデイリーポケットダイアリーです。

 

この日記帳の特徴は

 

• 1日1ページ
• A6サイズ
• シンプル
• お手頃価格

 

1日1ページ記録したいという希望のわたしにピッタリの日記帳でした！

 

2021年もこれに決めています。

 

 

何のために日記を書くのか？

 

日記を書く理由は、間違いなく「自分のため」です。

誰にも見せるつもりはありません。

 

 

そして

 

わたしは、なんとなく…で１日を終わらせたくない。

「1日を大切にしたい」、という想いが強い人間です。

 

どんな1日でも、

きっと何かいつもと違うことがあったはず。

 

 

できるだけ、ポジティブな内容を書くようにしています。

 

それらを、1日の終わりに振り返り、

心を満たすために日記を書いています。

 

 

日記を書くことで、1日1日を大切に想うことができていると感じてます。

 

 

 

アメリカに住んでいた頃、

わたしの大切な近所に住むおじいちゃんが教えてくれた言葉 

 

“Life is too short.”

 

がいつも心にあるから、毎日を一生けん命に生きようと思うようになりました…。

 

 

▼良かったらプロフィールも読んでみてくださいね。

 

 

 

デイリープランナーで明日の計画をする。

 

デイリープランナーを書く目的は、明日の計画をたてるためです。

 

「こんな1日にしたいな…」と1日をイメージしています。

 

 

計画を書いておくことで、

 

明日が来るのが楽しみ！という気持ちになれるし

 

ムダに朝、「今日何から始めよう？」と悩むこともなくなりました。

 

 

わたしがデイリープランナーに書く内容は、メインはやることリストです。

 

他にも、

 

セルフケアを書くことで、

より毎日を、自分自身を大切にできるようになったと感じています。

 

 

 

 

夜の手帳時間の3つの効果

 

充実感を感じることができる。

 

日記で1日を振り返ることで、

今日何もしなかったな…という焦りや不安が減りました！

 

 

特別なことがない1日だったとしても、

何か、いつもとは違うことがあったはずです。

 

 

• がんばったこと
• こんな嬉しいことがあった

 

日記には、できるだけポジティブなことを書いて、寝るようにしています。

 

 

睡眠の質が上がる。

 

日記で1日を振り返ることで充実感を感じられ、ストレスの低減になり、

 

睡眠の質も上がっているように感じています。

 

また、寝る前に翌日のTO DO LIST（やることリスト）を紙に書き出しておくことで

 

ベッドの中で、明日のことをアレコレ考える必要がなくなりました。

 

 

翌日の朝、色々悩まずスタートできる。

 

デイリープランナーで明日の計画を立てておくことで

 

「今日何から始めよう？」

「何をするんだっけ？」

 

と、ムダに朝、悩むことがなくなりました。

 

まとめ: 夜の手帳時間は心を満たし、明日の自分のために必要な時間。

 

わたしが夜の手帳時間に使うノートは

 

日記で、1日を振り返り充実感を感じ、ストレスの低減に。

 

デイリープランナーで、明日の自分のために計画をたてる。

 

 

 

夜の手帳時間を作っておくことで、1日を大切に使うことができます。

 

ぜひ、日記とプランナーを使って手帳時間を作ってみてくださいね。

 

▼わたしが夜の手帳時間に使っているノートを書いておきます。

• 日記（高橋手帳）

 

• デイリープランナー