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デイリー手帳(1日1ページ)の使い方!何を書けばいいの?を解決!【手帳公開】

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Threele ーがんばる主婦のためのブログー を運営しているMAMIです。 会社員をやめ、家族でニューヨークへ3年間滞在。帰国後、海外での経験から、『わたしらしく』正直に生きられる女性が少しでも増える世界にしたい!そんな想いで発信中です♡
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手帳にはいろいろなタイプがあって迷う・・・

デイリーページって、人気だけど、どういう手帳?

デイリーページのおススメの使い方を知りたい!

 

 

そう悩まれていませんか?

 

 

わたしは毎日、デイリーページをしっかり使っています。

自宅でいるときは特に、1日中開きっぱなしです!

この記事では、そんなわたしのデイリーページ活用方法をご紹介します。

MAMI

 

 

この記事で分かること
  • デイリーページ(1日1ページ)の特徴
  • デイリーページがおすすめな人
  • デイリーページを使うメリット、デメリット
  • デイリーページの使い方
  • MAMIのおススメの使い方

 

 

デイリーページ(1日1ページ)手帳とは?

daily

 

 

これが一般的なデイリーページです。

 

 

デイリーページとは?

1日1ページタイプ。

日付を書く以外は、主に「無地」のタイプが多い。

時間軸が入ったタイプもあります。

 

使い道は?
  • to doリスト
  • 絵日記
  • 観察記録
  • メモ
  • スケジュール管理

 

として使われる方が多いようです。

 

 

デイリー手帳が向いている人

 

1日の記録をしっかり残したい人

 

スペースが広いので、メモとして使えます。

メモをよく取る人日記として記録に残したい方に向いているでしょう。

 

 

毎日をしっかり計画立てて過ごしたい人

 

やることが多く、紙に書き出して管理したいという場合には効果的。

ToDoリストとして、チェックボックスを作って書くこともできるので便利です。

 

 

▼デイリーページのテンプレートはこちらをご覧ください♡

lp planner

 

 

デイリーページのメリット、デメリット

 

メリット

flower

 

 

  • 空白が多いので、自由度が高く、余裕をもって書き込める。
  • 絵日記やデザインなどを描きやすい。(写真も貼れる!)
  • 手帳にToDoリストや、Wishリストを取り入れることができる。
  • 1日ごとのスケジュールを詳しく書けるので、毎日、計画的に過ごせる。

 

 

スペースを広く使えるので、

書きたいことが多くて、マンスリーやウィークリーでは入りきらない!

という人には最適な手帳です。

 

 

デメリット

lazy

 

  • 週間単位でのスケジュールを管理できない。
  • 書くことがないと、白紙のページが増えてくる。

 

 

空白が多く、そんなに書くことがない!

 

って人には不向きな手帳かもしれません。

 

書くことが負担になってしまっては本末転倒ですからね。

MAMI

 

▼デイリーページ(1日1ページ)はこちらをクリック♡

lp planner

 

デイリーページ(1日1ページ)に書きたい5つの内容!

5

 

そんなに書くことがないな…という方に、ぜひ書いてみてほしい内容を5つ紹介します。

 

 

1. 時間軸

2. ToDoリスト

3. Wishリスト

4. 習慣の記録(ハビットトラッカー)

5. 日記

 

これらは実際に、わたしが毎日デイリーページに書き込んでいる内容です。

MAMI

 

 

時間軸

time table

 

  • 1日のスケジュールを書き込む
  • こうやって過ごしたという記録(ログ)を残す

 

 

1日の時間が限られている!

時間を計画的に使いたい!

日々の記録を残したい!

 

という場合には、とても効果的です。

 

ToDoリスト

to do

 

 

ToDoリストを切れ端に書いてしまって紛失したり…

スマホにメモしてるけど、手帳に一つにまとめたい!あとで振り返りたい!という場合にも効果的。

 

 

わたしも以前、スマホでToDoリストを管理していましたが、

手帳に書くようになってから、チェックボックスに『✔』を書くことでより達成感を感じています。

 

手帳一つにまとめることで、頭の中を整理しやすくなりました。

 

 

Wishリスト

wish

 

ToDoリストと一緒になりがちですが、WishリストはToDoリストとは違います。

 

やらなきゃいけないではなく、「やりたい!」と思うことを、リスト化するのがWishリストです。

 

Wishリストを書き、こちらもチェックボックスに『✔』を入れることで充実感を感じる効果があります!

 

 

習慣の記録(ハビットトラッカー)

habit

 

人生を変えたい!変わりたい!と思うなら、毎日の小さな習慣から変えていくべきです。

 

例えば、

  • 毎朝、起きるとグラス1杯の水を飲む。
  • 毎朝、植物に水をやる。
  • 毎朝、起きてすぐ太陽の光を浴びる。
  • SNSを見る回数は、1日3回までにする。

 

など。

 

理想のあなたになるために、プラスになることは少しづつ、習慣にしていくべきです。

 

達成すると、✔を入れることで達成感を感じられます。

負担にならない程度の、2~3個の小さな習慣がおすすめ。

 

 

 

 

日記

diary

 

特にここでは『感謝のキモチ』を残すことをおススメします。

 

 

例えば、

  • こんなプレゼントをもらった!
  • こんな言葉をかけてもらえた!
  • ○○と久しぶりに話せた!
  • 子どもがこんなことができるようになった!という成長の記録。

 

など。

 

どんな些細なことでもいいんです。

 

少しでも、何かに喜びを感じることができれば、

1日を振り返ったとき、充実感を感じることができます。

 

 

特に効果的なのが、『就寝前』

寝る前に、充実感を感じることで、良い眠りにつけるのでおススメです。

 

 

 

デイリーページに何を書けばいいか分からない・・

という場合は、ぜひこれらの内容を書いてみてはどうでしょうか。

MAMI

 

 

【手帳公開】MAMIのデイリーページ(1日1ページ)活用方法

daily

 

わたしは1日中、『デイリーページ』をデスクの上に広げています。

 

デイリーページは、前日の夜か、当日の朝に記入しています!

MAMI

 

 

ToDoリスト

 

仕事のこと、家庭のことどちらも記入します。

この時、仕事は青で色分けしています。

 

 

 

Wishリスト

 

この日は、『本屋さんで本を一冊買う』にしていました。

主婦になると、なかなか自分のために使う時間やお金は限られるけど、

自分を甘やかすことも必要なので、意識してWishリストを活用しています。

 

 

時間軸

 

わたしが日中、自由に使える時間は約5時間。

基本的に自宅で仕事をしています。

 

ハビットトラッカー(習慣の記録)

 

ただいま妊娠7か月目。

食べ物や体については、意識して気を付けるようにしています。

✔(チェックボックス)を付けることで、忘れることがなくなります。

 

 

日記 (感謝のきもち)

 

一日を振り返る、夜の手帳時間に記入することが多いです。

その日に起こったハッピーな出来事を記入します。

 

  • 長男がいっぱい話してくれた
  • 宿題一緒に頑張った!
  • 部屋がキレイに保たれてhappy♡カフェ気分で仕事ができた。

 

どんな些細なことでもOK。

小さなhappyでも、書くことでより充実感を得られます。

 

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まとめ

techo-daily-tsukaikata

 

デイリー手帳(1日1ページ)の使い方!何を書けばいいの?

 

いかがでしたか?

 

デイリーページは、書くスペースが広いので

何を書けばいいか悩むかもしれませんね。

 

わたしがデイリーページに書くことは、主に5つ。

1. 時間軸

2. ToDoリスト

3. Wishリスト

4. 習慣の記録(ハビットトラッカー)

5. 日記

 

デイリーページを書くことで、

より一日一日を計画的に、大切に使うようになりました。

 

わたしたち主婦の時間は本当に限られていますよね。

だからこそ、手帳を活用して毎日を、丁寧に大切に過ごしたいです。

 

 

参考になればうれしいです。

それでは!

 

 

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