【無料ダウンロード】ハビットトラッカーの使い方と取り入れたい20の習慣！

 

こんにちは。MAMI（@lifestyle_mami_jp）です。

 

 

あなたはハビットトラッカーをご存知ですか？

簡単に言うと、

ハビットトラッカーとは、習慣を毎日記録していくためのものです。

 

 

海外では大人気で、

今は日本でも有名ですよねっ。

 

 

 

 

ハビットトラッカーとは？

 

habit（習慣） track（追跡する）という意味で、

日々の習慣を記録するためのものです。

 

習慣にしたいこと（やめたい習慣と、取り入れたい良い習慣）を毎日できたかどうか、

チェックしていくための表です。

 

 

ハビットトラッカー無料ダウンロード

 

さっそくですが

この記事では、ハビットトラッカーを無料でお渡ししています。

 

 

ハビットトラッカーのダウンロードができるサイトもいくつかあるので、探してみても良いかもですっ！

 

 

海外の方のサイトが多く、

英語の記事からのダウンロードが多い印象なので、良かったらダウンロードして使ってみてくださいねっ。

 

 

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こちらに同意される方のみ、ハビットトラッカーをダウンロード下さいねっ。

ハビットトラッカーにほしいたった2つの項目

 

 

たったこれだけなんですっ。

 

 

ここからは使い方を写真付きで解説してるので

見てみてくださいねっ。

↓

 

【写真で解説】ハビットトラッカーの使い方

 

わたしのハビットトラッカーの使い方を解説します。

 

1.　毎月、取り入れたい習慣、やめたい習慣を決める。

 

 

 

 

 

 

2.　さらに細かく習慣を決める。

 

わたしが今月決めた習慣は4つです。

 

 

 

 

 

3.　毎日できたかどうか、一日の終わりにチェックする。

 

一日の終わりに、できたかどうかマスに色を塗っていきます。

 

 

ちなみに

わたしが5年以上愛用しているボールペンは、

“こすると消える”フリクションの3色ボールペン0.38㎜です。

 

 

替え芯もあります！

 

 

 

 

生活に取り入れたい20の習慣

 

では、あなたはどのような習慣を取り入れたいですか？

 

わたしが生活に取り入れたい20の習慣を書き出してみたので、参考にしてみてください。

 

（いや、あんまり参考にならないかも！）←え？

 

えーっと、参考になったか不安・・・

 

 

ハビットトラッカーを続けるコツ

 

 

 

あまりにたくさん一気に習慣を取り入れようとすると、

続ける事が負担になってしまいます。

 

楽しんで続けられるくらいの数。

初めは3、4種類くらいがちょうどいいと個人的には思います。

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたか？

 

あなたも、ハビットトラッカーで良い習慣を取り入れてみませんか？

 

 

こちらから無料ダウンロードできるので、良かったら使ってくださいっ。

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それでは！