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目標達成に向けた具体的な行動プランを立てよう!行動計画シートの使い方【手帳術】

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手帳すきな主婦、ブロガー。 会社員をやめ、家族でニューヨークへ3年間滞在。帰国後、海外での経験から、『わたしらしく』正直に生きられる女性が少しでも増える世界にしたい!そんな想いで当ブログを発信中。
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突然ですが、あなたには達成したい目標はありますか?

 

 

もし目標があるなら、その目標を達成するためにどうすればよいか?を考える必要がありますよね。

 

ただ、「○○したいな…」というのは目標ではなく、まだ具体性のない「夢」。

 

 

今回は、

目標達成に向けた計画を考えるときに使える、行動計画シートの使い方について紹介していきます。

 

 

今回の記事では、1つの例として

 

「日常会話に困らないレベルの英語を話せるようになりたい。」という目標を持っているとして考えていきましょう。

 

行動計画シートとは?

action-planner

 

行動計画シートは、目標に向かっての行動計画に使える実用的なシートです。

 

SMARTの法則の考え方を取り入れています。

 

SMARTの法則とは、簡単に言うと

『計測可能な目標を、いつまでに達成するか』という目標設定の方法です。

 

 

▼こちらの記事が参考になるかと思います。

 

 

 

計画の立て方のコツ

 

具体的に計画する。

post-it-todo

 

繰り返しになりますが、

 

SMARTの法則とは、『計測可能な目標を、いつまでに達成するか』という目標設定の方法です。

 

 

「日常会話レベルの英会話を話せるようになりたい」というのは、数字で計測することが難しいですよね。

 

この場合は、数字で計測していく必要はないかなと思いますが、

わたしだったら、「行動」に数字を取り入れて目標を考えます。

 

 

例えば、

1週間に3回は英語のレッスンを受ける。

1日1回は必ず英語の時間を作る。(リスニング、洋楽など)

 

といったように。

 

 

いつまでに、どんな方法で英語を話せるようになるのか、を考えていくと良いでしょう!

 

 

なぜ、その目標を達成したいのか「理由」を考える。

dream

 

なぜ、その目標を達成したいのか考えることはモチベーションになります。

 

頑張れる原動力になるし、

 

その目標を達成できた自分を想像すると、

 

  • ワクワクする!
  • うれしい!
  • 自信になる!

 

というモチベーションになり、がんばろうと思えるでしょう!

 

続けることって、本当に難しいし、苦しいんですよね…

 

だからこそ、モチベーションが必要なんです。

 

この場合、

 

なぜ、英語を話せるようになりたいのか?

 

を考えてみてください。

 

  • 昔からの夢だったから
  • やっぱり諦めたくないから!
  • 自信になると思うから!
  • 子供に英語を話せるところを見せてあげたい!

 

きっと、

 

英語を話せるようになった自分を想像すると、嬉しいはずですよね・・・!

 

達成したい理由を明確にしておきましょう。

 

使い方は?サンプル公開

action-planner

 

 

目標を記入する。

action-planner

 

今回の場合だと、

「日常会話に困らないレベルの英語を話せるようになりたい」という目標を書きます。

 

 

理由を書く。

action-planner

 

なぜ、英語を話せるようになりたいのか?を書きましょう。

 

繰り返しになりますが、「なぜ?」はこれから目標に向かって継続していくモチベーションになります。

 

ずっと夢だったから。

やらずに後悔したいくない!諦めたくない。

これから英語を学んでいく子供にも、英語を話すママを見せてあげたい!

 

といった、この目標を達成したい理由を書きます。

 

 

期限を決める。

action-planner

 

SMARTの法則でもお話したように、期限は決めておくことがおすすめ。

 

ダラダラつづけるよりも、ある程度期間を決めてしまっていた方が続けやすいです。

(英語の場合は、話せるようになってからも多少は継続していく必要がありますが…。)

 

いつから:12/5 今日から

いつまで:6/5

期間:6カ月間

 

 

細分化した計画を書いていく。

action-planner

 

● オンライン英会話のリサーチ。

(会社、種類、値段 etc…)

● 体験レッスン申し込み

● 体験レッスン受講

    

           ・

    ・

    ・

▼行動計画シートの詳細はこちらからどうぞ。

action planner

 

 

まとめ:  行動計画シートを使って、目標に向かって行動しよう!

how-to-action-planner

 

 

目標達成に向けた計画をするときは、具体的な行動計画を立てましょう。

 

『計測可能な目標を、いつまでに達成するか』SMARTの法則の考え方を取り入れた目標設定がおすすめです。

 

 

今回は、「英語を話せるようになりたい」という目標があると仮定してお話しました。

 

いつまでに?

どうやって?

 

といったように、できるだけ具体的に計画していきましょう…!

 

 

目標に向かって走り続けることは、とても難しいしツラいことです…。

 

だから、どうしてその目標を達成したいのか?

「目標を達成したい理由」を常に考えるようにしてください。

 

その目標を達成したあなたを想像することが、きっとモチベーションになってくれるはず。

 

 

目標を達成したい!というときにぜひ参考にしてみてくださいね。

 

 

 

お知らせ

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行動計画シートも入ったセットになっているのでよかったら見てみてくださいね。

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Happy Planning,

Mami

 

 

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