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【研究でも証明済み!】音楽があなたの生活に与える3つの効果! 音楽をライフスタイルに取り入れよう!

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music effect
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Threele ーがんばる主婦のためのブログー を運営しているMAMIです。 会社員をやめ、家族でニューヨークへ3年間滞在。帰国後、海外での経験から、『わたしらしく』正直に生きられる女性が少しでも増える世界にしたい!そんな想いで発信中です♡
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こんにちは。

 

ライフスタイルコーディネーターのMAMIです!

 

 

ところで、わが家はいつも家では音楽(BGM)を流しています。

 

 

読書、PC作業… といった、ひとり時間

 

家事の時間

 

食事の時間

 

子供の宿題の時間

 

 

 

とにかくいつも音楽を流しています。

 

 

 

こちらの記事も合わせてご覧ください!

↓↓

【音楽のあるオシャレな部屋】たったコレだけ!いつもの部屋が音楽を流すだけでこんなに変わる!

 

 

 

 

そして音楽の効果はすばらしいなと感じています。

 

 

 

心が穏やかになる!

 

集中力が上がる!

 

リラックスできる!

 

楽しくなる!

 

 

 

 

といった、イロイロな効果を感じています!

 

 

 

 

では実際に、音楽がわたしたちの生活に影響があると証明されているのでしょうか?

 

家で音楽を聴くことで、どのような効果があるのか知りたくて、調べてみました!!

 

 

 

この記事はこんな人におススメ

・家で音楽(BGM)を流す、メリットが知りたい!

・家で音楽を聴く習慣がない!

・子供に音楽を聴かせた方が良いのか、悩んでいる!

【こんな研究を見つけた!】音楽がわたしたちの生活にどのように影響するか

 

この研究は、Smart speaker メーカーの Sonos、Apple Music、神経科学者で『This Is Your Brain on Music』の著者であるDaniel Levitin氏が行った研究です。

 

 

The Amazing Things That Happen When You Play Music at Home

More music means more inspiration, more happiness, and, yes, more sex, according to a new study.

 

 

 

彼らは、30,000人のリスナーを対象に、音楽が日常生活にどのように影響を与えるかを研究しました。

 

また、世界中から選ばれた30家庭に最高級のサウンドシステムを取り付け、まず1週間、音楽ナシの生活を送ってもらい、その翌週は何でも好きな曲を自由に聴いても良いとしました。

 

そして、そこで何が起こるかを注意深く観察したのです。

 

 

 

【おどろくべき研究結果!】 音楽を聴くことで得られる3つの効果!

 

研究結果の記事を短くまとめてました。

 

1. More happiness (しあわせ)

happy

 

この研究によると、音楽を聴くと、人は12%神経質ではなくなり、24%イライラが減るということが分かったそうです。

 

実験の結果、大好きな曲を聴いた家族は、そうでない家族に比べて15%以上一緒に笑ったことも分かりました!

 

 

さらに、たくさん音楽を聴く家庭は、たくさんの笑いに包まれているということも分かったようです!

 

 

つまり、音楽を聴くということは、家族のシアワセと関係しているということですね♡

 

 

 

2. More inspiration (インスピレーション)

家事

laundry

 

音楽は、家事をマシな気分にさせてくれると書かれています。

 

80%の研究対象者は、音楽が流れていると家事は楽になると答えていて、59%の人たちは好きな曲を聴くことで、掃除が楽しくなったとまで答えているそうです。

 

毎日こなす家事ですが、わざわざ音楽をかけながら家事をする人って少ないのではないでしょうか?

 

 

でもぜひコレは取り入れてほしい!!

 

 

なぜなら、わたしも家事の時は必ず音楽をながしているからです!

 

 

無音の中、めんどくさいなーと思いながら家事をやるより、どうせやるなら音楽をかけて、ノリノリで気分を上げた方が楽しくなる!

 

効果は実感していますよ♡

 

 

前回は、家事のときに聴く曲として、Katy Perryの曲を紹介しました。

 

 

今回はコレだっ! (←このシリーズもういらない?)

 

Taylor Swiftの、22(twenty two) です!

 

(ぜんぜん22歳じゃないけど!)

 

バンバン、ツッコんでくださいね~っ w

 

わたしはAmazonプライムメンバーなので、音楽は聴き放題!

アプリにダウンロードして聞いています。

 

洋楽はかなり豊富!

 

 

 

仕事

work

 

また、家事だけではなく、仕事に対しても良い影響がありました。

 

好きな曲を聴くと、仕事の辛さが軽減され、さらには25%以上インスピレーションが湧くようになったと答えているようです。

 

また、様々な研究からも、音楽を聴くことで、発想力、集中力が高められる、ということも分かっています。

 

これは私の経験上、かなり正しいと思います!!

 

 

【音楽のあるオシャレな部屋】たったコレだけ!いつもの部屋が音楽を流すだけでこんなに変わる!

の記事でも紹介しましたが、わたしはスターバックスにいると、勉強や読書、仕事などの作業に集中できるとお話ししました。

 

これは、店内に流れるあの心地よいBGMによる効果も大きいと思っているのですが、やはり無音の中で作業をするより、格段も集中できると感じていますよ!

 

 

BGMを流すことなら自宅でもできます!

 

そう、あの環境はあなたの部屋でも再現できるのです♡

 

 

しかも、コーヒー代が節約できる…!!

 

 

3. Even more love (愛)

 

love dinner together

 

音楽を聴いている家族は、一緒に食事をする機会が多く、またおしゃべりをする時間も長く、静かな家庭よりも12%物理的に近い距離にいたということが分かったのです。

 

一週間にどれだけ一緒に食事をとるかという調査では、音楽を聴かない家庭よりも、一緒に音楽を聴く家庭は約1食分多く一緒に食事をしているということも分かったそう!

 

 

研究結果によると、食事の回数だけではなく、「音楽で満たされた家庭は、ダイニングルームで一緒に過ごす時間が平均して160%増加した」とのことです。

 

これって、スゴイことだと思いませんか!?

 

 

音楽を流すことで、家族で一緒に過ごす時間が増えるなんて、わたしは最高だと思いました♡

 

【おじいちゃんが教えてくれたこと】 夫婦ふたりだけの時間に音楽を。

 

just two of us

 

お世話になったアメリカのおじいちゃんが教えてくれたこと。

 

 

おじいちゃんのことはこちらにも紹介しています。

↓↓

プロフィール

 

 

『たまには夫婦2人っきりで、子供が寝たあと、2人だけの時間を作りなさい』ということでした。

 

 

・キャンドルをテーブルに置いて。

 

・静かに音楽をながす。

 

・ワインを飲んで。

 

・見つめ合って、お話しするんだよ。

 

 

そういう時間は本当に必要だよ。

 

 

そう教えてくれました。

 

 

ほんと、素敵な人なんです。

 

 

当時、まだ幼かった息子たちですが、「子どもたちを見ててあげるから、あなたたち二人でディナーに出かけなさい。」と、言ってくれて。

 

主人と二人でディナーに出かけたこともありました。

 

感謝しかないですね。

 

 

ちょっと話がそれてしまいましたが…

 

先ほどの記事にも書かれていましたが、例えばロマンチックなデートに出かけてシーンとして音が全くないと、雰囲気もでないですよね。

 

 

その前に、なかなか子どもがいると、気軽にデートには行けなくなりますよね…。

 

 

でも、音楽(BGM)ひとつで、いつものあなたの部屋を変えられるんです!

 

 

おしゃれなBGMをかけて、おうちでデート気分、味わってみてはどうでしょうか♡

 

 

まとめ

 

music effect

 

 

いかがでしたか?

 

 

この研究から、音楽がわたしたちの生活に、以下の3つの効果を与えてくれることが分かりました。

 

 

1. More happiness (しあわせ)

 

イライラが軽減され、家族で笑う時間が増える!

 

 

2. More inspiration (インスピレーション)

 

家事や仕事の辛さが軽減され、インスピレーションが湧くようになる!

 

 

3. Even more love (愛)

 

音楽を聴くことで、家族で食事をする回数が増え、一緒に過ごす時間が長くなる!

 

 

 

わたしの家時間には、なくてはならない音楽(BGM)です。

 

わたしが日々感じていた、音楽の効果はやはり研究でも証明されていました!

 

 

ぜひ、あなたの生活にも音楽を取り入れて、これらの効果を実感してほしいと思います!

 

 

家族の笑顔が増える!

 

毎日の家時間が楽しくなる!

 

夫婦円満になる!

 

 

そんなふうに、あなたの充実したライフスタイルを送れるヒントになれば嬉しいです♡

 

 

 

それでは!

 

 

 

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