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【夜の手帳時間】夜の手帳時間は 心を満たし、 明日の自分のために必要な時間。

MAMI
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手帳すきな主婦、ブロガー。 会社員をやめ、家族でニューヨークへ3年間滞在。帰国後、海外での経験から、『わたしらしく』正直に生きられる女性が少しでも増える世界にしたい!そんな想いで当ブログを発信中。
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夜の手帳時間に何を書く?

そもそも、夜の手帳時間って必要?

 

 

もしくは

 

 

日記や手帳に興味がある…と、考えていませんか?

 

 

今回は、

わたしが普段、取り入れている夜の手帳時間の使い方について紹介します。

 

 

タイトルの通り、

わたしが夜に使うノートは2冊。

 

日記と、デイリープランナーです。

 

日記で1日を振り返り、心を満たす。

 

デイリープランナーで、明日の計画を立てる。

 

 

もしあなたが、

 

 

手帳時間を使って1日を大切に使いたい。

 

日記や手帳で心を整えたい。

 

 

と思っていたら、

この記事が参考になると思います。

 

 

そして、この記事を読み終える頃には、

夜の手帳時間が楽しみになっているはず!

 

 

それではさっそく紹介していきます。

 

 

夜の手帳時間に使う2冊のノート

diary-planner

 

  • 日記
  • デイリープランナー

 

日記は、高橋書店のポケットダイアリー1日1ページを使っています。

 

 

日記で1日を振り返り心を満たす。

notebook

 

わたしはこれまで、日記を書いてはやめてを繰り返し…

ここ数年は日記を書いていませんでした。

 

 

今年になって、やっぱり日記を書きたくなって、再び日記を始めました。

 

愛用している日記は、高橋書店のポケットダイアリーA6

diary

 

わたしは、日記には、特に機能はいらないと思っていて

ただただ、シンプルな日記をさがしていました。

 

 

そこで見つけたのが、高橋書店のデイリーポケットダイアリーです。

 

この日記帳の特徴は

 

  • 1日1ページ
  • A6サイズ
  • シンプル
  • お手頃価格

 

1日1ページ記録したいという希望のわたしにピッタリの日記帳でした!

 

2021年もこれに決めています。

 


 

何のために日記を書くのか?

 

日記を書く理由は、間違いなく「自分のため」です。

誰にも見せるつもりはありません。

 

 

そして

 

わたしは、なんとなく…で1日を終わらせたくない。

「1日を大切にしたい」、という想いが強い人間です。

 

どんな1日でも、

きっと何かいつもと違うことがあったはず。

 

  • 感謝したいこと
  • 嬉しかったこと
  • 楽しかったこと
  • 学んだこと

 

できるだけ、ポジティブな内容を書くようにしています。

 

それらを、1日の終わりに振り返り、

心を満たすために日記を書いています。

 

 

日記を書くことで、1日1日を大切に想うことができていると感じてます。

 

 

 

アメリカに住んでいた頃、

わたしの大切な近所に住むおじいちゃんが教えてくれた言葉 

 

“Life is too short.”

 

がいつも心にあるから、毎日を一生けん命に生きようと思うようになりました…。

 

 

▼良かったらプロフィールも読んでみてくださいね。

 

 

 

デイリープランナーで明日の計画をする。

diary

 

デイリープランナーを書く目的は、明日の計画をたてるためです。

 

「こんな1日にしたいな…」と1日をイメージしています。

 

 

計画を書いておくことで、

 

明日が来るのが楽しみ!という気持ちになれるし

 

ムダに朝、「今日何から始めよう?」と悩むこともなくなりました。

 

 

わたしがデイリープランナーに書く内容は、メインはやることリストです。

 

他にも、

 

セルフケアを書くことで、

より毎日を、自分自身を大切にできるようになったと感じています。

 

 

 

 

夜の手帳時間の3つの効果

notebook

 

充実感を感じることができる。

 

日記で1日を振り返ることで、

今日何もしなかったな…という焦りや不安が減りました!

 

 

特別なことがない1日だったとしても、

何か、いつもとは違うことがあったはずです。

 

 

  • がんばったこと
  • こんな嬉しいことがあった

 

日記には、できるだけポジティブなことを書いて、寝るようにしています。

 

 

睡眠の質が上がる。

 

日記で1日を振り返ることで充実感を感じられ、ストレスの低減になり、

 

睡眠の質も上がっているように感じています。

 

また、寝る前に翌日のTO DO LIST(やることリスト)を紙に書き出しておくことで

 

ベッドの中で、明日のことをアレコレ考える必要がなくなりました。

 

 

翌日の朝、色々悩まずスタートできる。

 

デイリープランナーで明日の計画を立てておくことで

 

「今日何から始めよう?」

「何をするんだっけ?」

 

と、ムダに朝、悩むことがなくなりました。

 

まとめ: 夜の手帳時間は心を満たし、明日の自分のために必要な時間。

night-techo-time

 

わたしが夜の手帳時間に使うノートは

  • 日記
  • デイリープランナー

 

日記で、1日を振り返り充実感を感じ、ストレスの低減に。

 

デイリープランナーで、明日の自分のために計画をたてる。

 

夜の手帳時間の効果
  • 充実感を感じることができる。
  • 睡眠の質が上がる。
  • 翌日の朝、色々悩まずスタートできる。

 

 

夜の手帳時間を作っておくことで、1日を大切に使うことができます。

 

ぜひ、日記とプランナーを使って手帳時間を作ってみてくださいね。

 

▼わたしが夜の手帳時間に使っているノートを書いておきます。

  • 日記(高橋手帳)


 

 

 

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