なりたい自分を見つけるための『自分と向き合うノート』

self-discovery-workbook
 

\ SHOPをのぞいてみる /

 

 

自分らしい人生を生きたい。

  flower    

そもそも自分らしいって何だろう?  

自分のことをもっと知りたい…    

 

「自分と向き合う」と言っても、  

どうやって向き合えば良いか自分一人ではわからない。

 

頭も使うし、疲れる…    

できれば面倒だしやりたくない…、というのが本音ではないでしょうか。    

 

 

しかし、  

どこかでそのもやもやした感情を抱えたままでは、 現状を一向に変えることはできない…    

 

もし変わりたいと思うなら

今こそ、じっくりあなた自身と向き合うときなのかもしれません。    

 

 

 

『自分と向き合うノート』とは?

  self-discovery-workbook

 

このノートは、夢がある人に向けたノートというよりは、    

 

  • 自分のことを深く知りたい。
  • わくわくする人生を生きたい。
  • 自己肯定感を上げたい。
  • 自分の価値観を知りたい。

   

 

そんなあなたに、自分と向き合うときに使ってほしいノートです。    

 

 

一人では思考を整理することは難しいことも、

さまざまな角度からの質問に答えていくことで、自分と向き合うことができるようになります。      

 

 

また、このノートには、質問だけでなく、ワークもついているので、  

楽しみながら、自分の心と向き合うことができます。    

 

 

そして、このノートが終わる頃には これから始まる毎日にわくわくできるようになっているはず。    

 

 

 

\今すぐほしい!という方は、こちらの販売ページよりどうぞ。/

 

 

 『自分と向き合うノート』の構成

 

Part1     ー 現状認識 ー  

ありのままの自分を受け入れよう。

  self-development-workkbook

 

ここでは、自分と深く向き合う前に、「いまあるものに感謝をする」という思考を取り入れていきます。    

 

そして、不安やネガティブな感情をすべて吐き出し、認めてあげましょう。      

 

不安な感情と向き合うのは、   疲れるし、できれば向き合いたくない感情だけど…、今こそ向き合ってみませんか?    

 

 

わたしは、ネガティブな感情は決して悪いものだとは思いません。   

 

誰しも持っている、とても自然で、素直な感情だと思います。    

 

ただ、そのネガティブな感情を、そのまま行動に出すのではなく、  

ポジティブな見方ができないか、深掘りをしていく。 

だからこそ、客観的に感情と向き合う必要があると考えています。    

 

 

このワークの質問を通して、その感情を読み解いていきましょう!  

 

誰かに見せるわけでもないので、自分に嘘をつかずその感情に向き合ってくださいね。  

 

 

Part2     ー 価値観を知る。 ー  

なりたい自分を認識しよう。

  self-development-workbook

 

例えば、  

生活水準だったり、学校、あらゆるランキングだったり、わたしたちは周りに合わせて生きていることが多いですよね。    

 

だからこそ、  

周りに押し付けられたものではなく、  

自分が正しいと感じる価値観を身につけ、行動していく必要があるはず。  

 

ここでは、『あなたがどう生きたいか?』ということを考えていきます。    

家族/家/成長/心 etc… あなたの現状と、理想を認識していきましょう。

 

 

 

『自分と向き合うノート』の3つのこだわり

 

自分と向き合う質問とワーク

self-development-workbook

様々な角度から、自分と向き合うことのできる質問とワークが入っています。  

 

一人では、どうやって自分と向き合えばよいか分からない…というときのために  

 

あなたの本心を引き出すような質問を、こだわって考えました。    

 

質問やワークを通して、自分を知るヒントを得ることができるはずです。    

 

 

コラム

self-development-workbook

わたしの体験談にもとづいた、前向きな気持になれるコラムをたくさん書きました。  

ここも、すごくこだわったポイント!

 

わたしがこれまで自分と向き合うなかで、  

  • 気づいたこと。
  • 誰かの役に立つと思ったこと。
  • 前向きになれる言葉。

 

  などを、たくさん詰め込みました。    

 

思考の整理に使えるヒントになれば嬉しいです。    

 

 

ダウンロードできるノート 

self-development-workbook

ダウンロードできるノートなので、何度でも繰り返し印刷して使うことができます。    

 

一度、このノートを書いて終わりではなく、  

 

  • もやもやしたとき
  • 自分と向き合いたいな…

 

と思ったときに、 繰り返しこのノートを使っていただけると嬉しいです。    

 

価値観や考え方は変わっていって当然。

 そうやって成長していくものだから。

    

 

 

 

 

 

このノートを使うときのポイント

 

self-development-workbook

 

   

  • じっくり自分と向き合う時間
  • 一人になれる場所
  • 急いで一気にやってしまわないこと。

 

 

焦ってやらずに、時間をかけてこのノートの質問に向き合ってみてください。  

じっくり自分と向き合う時間も、一人になれる場所も、もしかしたら確保することは難しいかもしれません。  

 

そういうときは、 決して焦って、急いでやる必要はありません。    

少しずつでも良いので、 あなた自身と対話するように、落ち着いて答えてみてください。    

 

『あなたは、自分と向き合って、 これからどんな生き方をしたいのか?』      

 

ゆっくり、じっくり、 たまには立ち止まって、自分自身と向き合う時間を作りませんか?    

 

そして、これからの、わくわくする毎日を思い描きましょう…!    

 

 

なりたい自分を見つけるための 『自分と向き合うノート』は、

こちらの販売ページよりどうそ。

 

 

 

 

 

 MAMI

mami

20代の頃、会社員、専業主婦を経験後、家族で渡米。

3年間のアメリカ生活後、帰国。 アメリカでの孤独な子育て、環境にウツになりかけていた時期、「紙とペンで自分と向き合う習慣」ができてから、人生が大きく変わる。 アメリカで目標だった学校に入学。 様々な人種の人たちと関わることで、今までと見る世界が大きく広がった。今でも世界中の人と関わり、広い視点でものごとを見ることが得意。

当ブログ THREELEは、「がんばるママはかっこいい」をテーマに運営中。

手帳・ノート術/ライフスタイル/賃貸暮らしetc発信していきます。

手帳はスケジュールやタスク管理のツールだけではなく、手帳やノートを使って『自分と向き合う』ことで人生は変わる。 「夢は叶う」ということを伝えたい想いで活動中。

■公式ホームページ  https://3l-lifestyle.com

■THE THREELE SHOP  https://shop-threele.stores.jp/ 『自分らしく、毎日を自由に生きる女性』がテーマの紙の専門店

■Instagram (手帳) https://www.instagram.com/mami_threele

■Instagram (暮らし)  https://www.instagram.com/mami__home

 

 

 

メッセージ

mami

 

 

わたしも以前、

 

  • わたしはいったい誰なんだろう?
  • わたしの価値観って何だろう?
  • わたしは本当はどうなりたいんだろう?

 

 

毎日毎日、悩んでいる時期がありました。

 

 

SNSやインターネットを見ていると、

わたしたちは簡単に他人の暮らしをのぞくことができ、また簡単に他人と比較することができます。

 

 

便利なようで、どこか息苦しいと感じていました。

 

 

そんな時にわたしがやっていたことが「自分と向き合う」ということ。

 

ノートを使って、心の奥にある想いや悩みを書き出していました。

 

他人に目を向けるのではなくて、自分と向き合うこと。

 

 

そして、今こうして、

わたしの経験が誰かの役に立つかもしれないという想いで、このノートを作ることになりました。

 

自分の価値観が分かると、

見る世界が変わり、考え方が変わり、生きやすくなる。

 

あなたのこれからの人生が、楽しいものになりますように…。

 

 

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。

 

 

あなたが「自分らしさを見つける」お手伝いができると、心より嬉しく思っています。

 

 

MAMI

 

 

なりたい自分を見つけるための 『自分と向き合うノート』は、

こちらの販売ページよりどうそ。

 

 

 

   

Copyright© THREELE スリーエル , 2021 All Rights Reserved.