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THREELE Diary

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Schedule

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【Free】Cover 

手帳 表紙(表・裏)

Threele Diaryの表紙(表・裏)です。無料なので、ダウンロードしてお使いください♡

 

 

daily

Daily 

デイリーページ

このページは毎日、何度も見返してほしいページです。1日1ページ。1日1日を丁寧に、計画的に過ごすために使ってください。 24時間時間軸 / ToDoリスト(今日やること) /  Wishリスト(今日やりたいこと) /  Habit Tracker(習慣トラッカー) /  Grateful(感謝していること) / Notes   ※日記やアイデアメモにお使いください。 デイリーページは、ゆったりしたスペースで書けるので、工夫して、幅広く、使ってくださいね。

 

weekly

Weekly

ウィークリー

週末もしくは週の初めに1週間の計画を立てます。まず、この1週間での「やること」・「やりたいこと」を書き出します。 左の『Notes』のスペースに、チェックボックスを使ってください。 上半分に、「今週やること」 下半分に、「今週やりたいこと」 を、書いてみましょう。■ 24時間時間軸。 日付は入れていないので、毎月使っていてだけます。■時間軸の上と下にスペースがあります。 上のスペースには、その日1日のメインのイベントを。 下のスペースには、今日の献立を。 工夫して、自由に使ってみてください。

 

monthly

Monthly 

マンスリー

ひと月、1ページの、ベーシックなカレンダー。 日付は入れていないので、毎月使っていてだけます。 習い事や仕事など決まっている予定から書き込みます。ぎっしり書きすぎないことがポイント!具体的な行動はウィークリーやデイリーを使いましょう。下の『Notes』のスペースに、チェックボックスが左右4つづつあります。 左半分に、「今月やること」 右半分に、「今月やりたいこと」 を、書いてみましょう。 1ページ1か月なので、見開きで2か月分見渡せるように使っていただけます。

 

 

 

 

monthlygoal

Monthly Goal

マンスリーゴール

\今月のテーマを決めましょう!/ 月末もしくは月初に手帳時間を作りましょう。1か月をどういうテーマ(目標)をもって過ごすのか「手帳会議」をするのです。 ここでは 『今月のテーマ』と、あと3つの目標を考えてみてください。 例えば、 「仕事」「家族」「夢」など、3つの項目を決めて、目標をもって過ごすことで1か月の使い方が変わってきます。

 

monthlyreview

Monthly Review

マンスリーレビュー

今月の目標ページ(マンスリーゴール)で決めた目標を、振り返るページです。 『今月のテーマ』と、3つの目標のそれぞれについて振り返りましょう。 また、 Achieved(成し遂げたこと) / Did not Achieved(成し遂げられなかったこと/反省点) それぞれ振り返り、 来月1か月をどう過ごしたいか、来月の目標を考える前の『手帳会議』で振り返ってみましょう。

 

 

Worksheet

 

100list

My List of 100 Dreams

叶えたい100の夢リスト

小さな夢から大きな夢まで、思いつくままどんどん書き出してみましょう。ワクワクしながら書いてくださいね!

 

visionboard

My Ideal Life (Vision Board)

理想の生き方シート (ビジョンボード)

人生において充実感を得るには、バランスのとた生活をおくることが大切!何か一つだけが充実していたとしても、人生の満足度は下がってしまいます。大切にしたい8つのカテゴリーにそれぞれの目標や夢を書き込みましょう! ※左・右ページの2枚セットです。  1. 成長・考え方 2. 家・住む場所 3. 仕事・学び 4. 家族 5. 美と健康・オシャレ 6. 人間関係 7. 楽しみ  8. お金

 

favorite

Favorite

好き発見シート

自分自身の「好み」を発見するためのシート。 ここでは、 好きな(影響を受けている) ・映画 ・場所 ・本 ・食べ物 について、考えてみてください。 また、大切なのはその【理由】を考えることです! なぜその映画が好きなのか? / どんなところに影響を受けているのか? / 自分はどうなりたいのか? しっかりあなた自身と向き合って、楽しみながら答えていってくださいね。

favoritepeople

Favorite

大切な人シート

あなたが「大切に想う人」について考えるためのシートです。 ここでは、 あなたの「大切に想う人たち」についてしっかり考えてみてください。 また、ここでも大切なのはその【理由】を考えることです。 なぜその人が大切なのか? どんなことをしてあげたいのか? など。 大切な人のことを考えながら、また「思い出」を思い出しながら、楽しんで答えてみてくださいね。

 

positive

Positive

ポジティブな自分発見シート

あなたの「ポジティブな部分」について考えるためのシート。 ここでは、 幸せを感じるとき / 充実感を感じる一日の過ごし方 / 一緒にいるとポジティブな気分にさせてくれる人 / あなたのモチベーションになること・もの・場所  について考えてみてください。 また、ここでも大切なのはその【理由】を考えること。 なぜ幸せだと感じるのか? なぜその人といるとポジティブになれるのか? 自分はどうなりたいのか? など。 あなたのポジティブな側面考えてみて、そのポジティブな環境に自分を置くように心がけてみてください。 きっと、あなたのいる世界が少しづつ変わっていくことに気づくでしょう!

negative

Negative

ネガティブな自分を知るためのシート

あなたの「ネガティブな部分」について考えるためのシート。 ここでは、 あなたが ストレスを感じるとき / イライラしてしまうとき / 泣きたくなるとき / ネガティブな気分にさせられる人 について考えてみてください。 また、ここでも大切なのはその【理由】を考えること。なぜイライラするのか? なぜその人といるとネガティブになってしまうのか? どうすればいいのか? など。 あなたのネガティブな側面考えてみて、そのネガティブな感情とどう付き合うのか考えてみましょう。また、ネガティブな環境に身を置かない努力をしてみてください。

 

fun

Fun

楽しみ

あなたが ・心から「楽しい!」と感じること ・いつかやりたいと思っていること とは、どんなことでしょうか? あなたは人生を楽しめていますか? 「人生は一度きり」。 もし、大人になってから楽しめていないな…挑戦できていないな…と思うのであれば、 「やらなきゃいけないと思っていること」が多すぎるのかもしれません。 「やらないといけないと思っていること」についても書き出してみましょう。 あなたの理想のライフスタイルには「Fun」楽しいことが必ずあるはずです!

habits

Designing Habits

理想の習慣シート

理想の自分に近づくためには毎日の小さな積み重ねが大切。 ・取り入れたい習慣 ・やめたい習慣 どちらも考えてみましょう。 また、その「理由」も考えてみましょう。 ・どうしてやめたいのか? ・どうしてその習慣を取り入れたいのか? 朝と夜のルーティンに組み込んでしまうと、より効果的です! 未来のことを想像して、どのような自分になっていたいのか思い描くことが大切です。

 

learningcareer

Learning / Career

学び/仕事 シート

【学び】 ・学びたいこと ・成長したいこと 特に思いつかなければ、 子どものころや学生の頃、学ぶことが楽しかったことって何だろう? 考えてみましょう。 【仕事】 ・今、どのような働き方をしたいか? ・今後、どのような働き方をしたいか? ・そのために今できることは何だろう? 未来のことを想像して、どのような自分になっていたいのか思い描くことが大切です。

finances

Finances

お金

あなたの「お金に対する価値観」を考えるためのシートです。 ・お金を「生み出すこと」 ・お金を「節約すること」 どちらも考えてみましょう。 ・理想は、お金に対してどのような状況であれば幸せと感じるか?また、どうしてそう思うのか理由は? ・ひと月にいくらお金を生み出したい? ・その方法は? ・無駄使いしているかもしれないと思う行動は? など。 自分軸で、 お金に対して思うこと、お金とどのような関係でいたいか、具体的な金額まで改めて考えてみましょう。

 

relationships

Relationships

人間関係

あなたの周りの「人間関係」を考えるためのシートです。 ここでは、 あなたの周りの 『人間関係』について考えてみましょう。 友人、仕事関係、子どもの友人関係、学校関係など… ・理想の関係は? ・それぞれメンバーとの関係や、あなたができることは? また、 現状はどういう関係か?考えることも大切です。 ・深く関わりすぎて疲れていないか ・本当はもっとこんな関係になりたい など。 改めて、どのような関係でいたいか考えてみましょう!

family

Family

家族

あなたの大切な「家族」について考えるためのシートです。 ここでは、 あなたの大切な 『家族との関係性』について考えてみましょう。 について考えてみてください。 ・どんな関係でいたいは? ・家族それぞれメンバーとの関係や、応援したいこと、あなたができることは? また、 現状はどういう関係か?考えることも大切です。 大切に想う気持ちを大切に。 感謝している家族であればこそ、あなたができることがあるかもしれません。

 

fashion

Fashion

ファッション

「ファッション」について考えるためのシートです。 ここでは、 あなたが 『好きなファッションやヘア・メイクアップ』 について考えてみてください。 ・憧れのファッションの人は? ・どう変わりたい? ・憧れのメイクやヘアスタイルは? また、 ・どうしてそのファッションやヘアスタイルに憧れるのか? ・どうして魅力的に見えるのか? ・なぜ変わりたいのか? 理由も考えることが大切です。 流行や他の誰かの意見ではなく、あなた自身が身に付けたいファッションを知れると、おしゃれがより楽しくなっていきます!

healthbeauty

Health & Beauty

美と健康

「美と健康」について考えるためのシートです。 ここでは、 あなたが 『理想とする美と健康』 について考えてみてください。 ・どのような健康状態? ・どんな体? ・あこがれる美と健康をもった人は? 夢を叶えたい!と思っていても、健康でなければ叶えることが難しくなってしまう。 まずはあなたの生活を見直してみることが大切。 こうなりたい!という「目標」となる人がいることも、モチベーションになって効果的でしょう!

 

home

Home

憧れの部屋シート

あなたの「憧れの部屋」について考えるためのシートです。 ここでは、 あなたが 『あこがれている部屋』 について考えてみてください。 好きな映画に出てくる部屋やインスタグラマーさんの部屋でも! このとき ・自分の今の部屋とどう違うのか? ・現在の部屋はどんな状況か? ・あなたができることは? 環境はとても大事です! とくに「部屋」は、何より影響を与える環境だと思っています。 自分の人生を変えると言っても過言ではないほど、気づかぬうちにあなた影響を与えています。 どんな部屋に住みたいのか、どんな「毎日」を送りたいのか考えることがとても大切になってきます!

 

rolemodel

Role Model 

憧れの人を知るためのシート

あなたの「憧れの人」について考えるためのシートです。 ここでは、 あなたが 『あこがれている人たち』 について考えてみてください。 好きな女優さんでも、家族で、友人でも、youtuberでも! 映画の中の登場人物なんかでもOK! ここでも大切なのは、どうして憧れているのか【理由】を考えることです。

 

 

 

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