【2020年手帳】ビジョンボードの作り方！夢を叶える8つのポイントとは？

 

 

「ビジョンボード」ってよく聞くけど、何だろう？

今年はビジョンボード作りに挑戦してみたいな…

 

 

とお考えではありませんか？

 

 

ビジョンボードは

ドリームボードとも呼ばれ、『夢を叶えるためのツール』の1つとして、海外の女性から特に人気があります。

 

壁や大きな紙などに、なりたい自分や目標をイメージできる写真などを貼り付けていき、

理想を視覚化するためのものです。

 

 

 

 

 

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それではさっそく、ビジョンボードをわたしと一緒に作っていきましょう！

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ビジョンボードの効果や目的は？

 

先ほどもお話しした通り

ビジョンボードとは、あなたの夢や目標を視覚的に表現するものです。

 

写真や文字を使って、なりたい理想のあなたを1つのボードに作り上げます。

 

 

 

 

 

 

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もちろん、ビジョンボードを作っただけで夢が叶うわけではありません。

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なりたい自分にむかって努力はしていくのですが、

それが苦ではなく、楽しみながらやっている。

夢に向かって自然と行動している。

 

 

そんな感覚でした。

 

 

もちろん、魔法ではありませんが

「ただ願うだけ」、「ただ書くだけ」の夢よりも

ビジョンボードに写真を貼って、ビジュアル化することで、

より夢が叶いやすくなる効果があると言えます。

 

 

いつも目に入る場所に置くことが効果的！

 

 

せっかく新年の目標を決めるなら、「紙に書くだけ」よりも

「写真を使ってビジュアル化」することで、さらにイメージしやすくなります！

 

 

これは、わたしたちが普段、何かを勉強するときなど

本で学ぶより、映像を見たほうが理解しやすいのと同じで、「映像化」することはとても効果的。

 

 

PCデスクの前や玄関、

自分のプライベートスペースがあればその場所に。

 

とにかく、よく目に入るところに飾っておきましょう！

 

 

ビジョンボードは、手帳にはさんで持ち歩こう！

 

ビジョンボードは大きなボードに作ることが多いので、自宅に飾るのが一般的。

 

 

でも、わたしがおススメするのは『手帳にはさんで持ち歩くこと』。

 

 

手帳にはさむので、もちろん写真のサイズは小さくなりますが

わたしは、つねに手帳を持ち歩くので、

より強く意識できるように、手帳にビジョンボードを作っています。

 

 

 

▼ビジョンボードのフォーマットはこちらからご覧ください。

 

 

なりたいわたしを作る8つの項目　【写真公開】

 

マインドマップで頭の整理

 

さて。

どんなビジョンボードを作るか悩みますよね！

 

ビジョンボードとは、なりたい自分・理想の自分　をイメージして作るもの。

 

 

だから、ビジョンボードを作るときは理想の自分をイメージしてください。

 

 

 

この8つの項目からイメージを膨らませると、ビジョンボードは作りやすいです。

 

 

わたしが昨年作った手帳用ビジョンボードを紹介！【写真公開】

 

昨年、わたしが作った、持ち歩き手帳用のビジョンボードです。

 

8つの項目別に、なりたいわたしをイメージして作りました。

 

 

8つのカテゴリーすべての写真を使ったわけではないけど、

写真を入れることで、文字だけを読むよりもイメージがわきやすかったです。

 

 

 

ビジョンボード作りに必要なもの

 

 

 

わたしは、Pinterest（ピンタレスト）でイメージに合う写真を見つけて、

印刷して使いましたよ。

 

 

 

 

ビジョンボードの作り方【写真公開】

 

1.　先ほど、マインドマップに下書きしたものを手帳に書きます。

 

 

2.　そして、用意した写真を周りに貼り付けて完成！

 

 

ビジョンボード作りに効果的な2つのコツ

 

 

ワクワクすること

 

一番はやっぱり、ワクワクしながら作ること！

なりたい自分をイメージして、ワクワクをして作ってください！

 

完成したあとも、

いつも目に付くところに置いて、夢を叶えた自分をイメージして見るようにしてくださいね。

 

 

【潜在意識】叶っている！と言葉にする

 

例えば、あなたが「健康になりたい」として

「食生活を改善する」と書くのではなく、「健康になっている！」と書いてしまいます。

 

 

潜在的に、叶っている状態を脳にしみ込ませてしまうことがポイントです。

 

 

まとめ

 

【2020年手帳公開】ビジョンボードの作り方！夢を叶える8つのポイントとは？

 

いかがでしたか？

 

 

ビジョンボードを作るときに、

参考にしてほしい8つの項目をもう一度載せておきますね。

 

 

この8つの項目からイメージを膨らませて、

ビジョンボードを作ってみてください！

 

 

そしてビジョンボードを作るときに必要なものは、すべて家にあるものでできます！

 

 

 

 

▼今回紹介した手帳のリフィルは、こちらからダウンロードできます。

 

 

さいごに

 

現在、『主婦の毎日が変わる！「紙」と「ペン」で夢を叶える7日間無料メールレッスン』を実施しています！

 

 

こんなお悩みありませんか？

 

 

と、どこかで感じながら過ごしていませんか？

 

 

もし当てはまることがあるなら、ぜひ読んでみてください。

 

＼　紙とペンで「自分と向き合う習慣」があれば毎日は変わります！　／

 

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