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【2020年手帳】ビジョンボードの作り方!夢を叶える8つのポイントとは?

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visionboard techo how to make
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THREELE ーママも、わたしも、がんばる女性のためのブログー を運営しているMAMIです。 会社員をやめ、家族でニューヨークへ3年間滞在。帰国後、海外での経験から、『わたしらしく』正直に生きられる女性が少しでも増える世界にしたい!そんな想いで発信中。
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「ビジョンボード」ってよく聞くけど、何だろう?

今年はビジョンボード作りに挑戦してみたいな…

 

 

とお考えではありませんか?

 

 

ビジョンボードは

ドリームボードとも呼ばれ、『夢を叶えるためのツール』の1つとして、海外の女性から特に人気があります。

 

壁や大きな紙などに、なりたい自分や目標をイメージできる写真などを貼り付けていき、

理想を視覚化するためのものです。

 

 

こういうわたしも、昨年の今頃、ビジョンボードを作りました!

すべて夢が叶ったわけではないけど、ビジョンボードを作ったことで

確実に叶った夢は増えましたよ!!

MAMI

 

 

この記事で分かること
  • ビジョンボードの効果
  • ビジョンボードの作り方
  • ビジョンボード作りに必要なもの
  • 夢を叶えるつ8のテーマ

 

それではさっそく、ビジョンボードをわたしと一緒に作っていきましょう!

 

 

ビジョンボードの効果や目的は?

pineapple

 

先ほどもお話しした通り

ビジョンボードとは、あなたの夢や目標を視覚的に表現するものです。

 

写真や文字を使って、なりたい理想のあなたを1つのボードに作り上げます。

 

 

毎日、ビジョンボードを見てイメージすることで、

まるでその夢が叶ったかのような状態になることが、効果的だと言われています。

 

 

わたしも去年、ビジョンボードを作りました。

 

行きたかった場所など、すべてが叶ったわけではないけど、

確実にビジョンボードで作った通りに、ライフスタイルは変化しました!

MAMI

 

 

もちろん、ビジョンボードを作っただけで夢が叶うわけではありません。

 

 

なりたい自分にむかって努力はしていくのですが、

それが苦ではなく、楽しみながらやっている。

夢に向かって自然と行動している。

 

 

そんな感覚でした。

 

 

もちろん、魔法ではありませんが

「ただ願うだけ」、「ただ書くだけ」の夢よりも

ビジョンボードに写真を貼って、ビジュアル化することで、

より夢が叶いやすくなる効果があると言えます。

 

 

いつも目に入る場所に置くことが効果的!

vision board

 

あなたは、新年の目標を立てても、忘れてしまうってことありませんか?

(わたしはとても多かった…)

MAMI

 

せっかく新年の目標を決めるなら、「紙に書くだけ」よりも

「写真を使ってビジュアル化」することで、さらにイメージしやすくなります!

 

 

これは、わたしたちが普段、何かを勉強するときなど

本で学ぶより、映像を見たほうが理解しやすいのと同じで、「映像化」することはとても効果的。

 

 

PCデスクの前や玄関、

自分のプライベートスペースがあればその場所に。

 

とにかく、よく目に入るところに飾っておきましょう!

 

 

ビジョンボードは、手帳にはさんで持ち歩こう!

list

 

ビジョンボードは大きなボードに作ることが多いので、自宅に飾るのが一般的。

 

 

でも、わたしがおススメするのは『手帳にはさんで持ち歩くこと』

 

 

手帳にはさむので、もちろん写真のサイズは小さくなりますが

わたしは、つねに手帳を持ち歩くので、

より強く意識できるように、手帳にビジョンボードを作っています。

 

 

 

▼ビジョンボードのフォーマットはこちらからご覧ください。

 

 

なりたいわたしを作る8つの項目 【写真公開】

 

マインドマップで頭の整理

mind map vision

 

ビジョンボードを作る前に

ノートや手帳、紙などにマインドマップで下書き、頭を整理しておくことをおススメします。

MAMI

さて。

どんなビジョンボードを作るか悩みますよね!

 

ビジョンボードとは、なりたい自分・理想の自分 をイメージして作るもの。

 

 

だから、ビジョンボードを作るときは理想の自分をイメージしてください。

 

 

なりたいわたしを作る8つのカテゴリー
  1. 成長・考え方
  2. 美と健康・オシャレ
  3. 家族
  4. 人間関係
  5. お金
  6. 楽しみ
  7. 仕事・学び
  8. 家・住む場所

 

この8つの項目からイメージを膨らませると、ビジョンボードは作りやすいです。

 

 

わたしが昨年作った手帳用ビジョンボードを紹介!【写真公開】

last year vision

 

昨年、わたしが作った、持ち歩き手帳用のビジョンボードです。

 

8つの項目別に、なりたいわたしをイメージして作りました。

 

 

8つのカテゴリーすべての写真を使ったわけではないけど、

写真を入れることで、文字だけを読むよりもイメージがわきやすかったです。

 

 

手帳に入れて、

手帳を開くたびにいつも見てなりたい自分を意識していましたよっ!

MAMI

 

ビジョンボード作りに必要なもの

vision board prepare

 

 

用意するもの
  • 不要な雑誌やカタログ
  • ウェブで見つけた写真を印刷したもの(←おススメ!)
  • のり
  • ハサミ
  • 写真を貼るための紙(手帳など)

 

わたしは、Pinterest(ピンタレスト)でイメージに合う写真を見つけて、

印刷して使いましたよ。

 

 

Point

雑誌の切り抜きでももちろんOK!

でも、より幅広い写真の中から、

理想の自分に合うイメージを見つけるには、ウェブで探すのがおススメです。

 

 

ビジョンボードの作り方【写真公開】

 

1. 先ほど、マインドマップに下書きしたものを手帳に書きます。

vision board shitagaki

 

 

2. そして、用意した写真を周りに貼り付けて完成!

vision board 2020 techo

 

 

ビジョンボード作りに効果的な2つのコツ

happy

 

  1. ワクワクすること。
  2. 【潜在意識】「こうしなきゃ」ではなく、「こうなってる!」と言葉にする。

 

ワクワクすること

confident woman

 

一番はやっぱり、ワクワクしながら作ること!

なりたい自分をイメージして、ワクワクをして作ってください!

 

完成したあとも、

いつも目に付くところに置いて、夢を叶えた自分をイメージして見るようにしてくださいね。

 

 

【潜在意識】叶っている!と言葉にする

woman

 

例えば、あなたが「健康になりたい」として

「食生活を改善する」と書くのではなく、「健康になっている!」と書いてしまいます。

 

 

潜在的に、叶っている状態を脳にしみ込ませてしまうことがポイントです。

 

 

まとめ

visionboard techo how to make

 

【2020年手帳公開】ビジョンボードの作り方!夢を叶える8つのポイントとは?

 

いかがでしたか?

 

 

ビジョンボードを作るときに、

参考にしてほしい8つの項目をもう一度載せておきますね。

 

なりたいわたしを作る8つのカテゴリー
  1. 成長・考え方
  2. 美と健康・オシャレ
  3. 家族
  4. 人間関係
  5. お金
  6. 楽しみ
  7. 仕事・学び
  8. 家・住む場所

 

この8つの項目からイメージを膨らませて、

ビジョンボードを作ってみてください!

 

 

そしてビジョンボードを作るときに必要なものは、すべて家にあるものでできます!

 

用意するもの
  • 不要な雑誌やカタログ
  • ウェブで見つけた写真を印刷したもの
  • のり
  • ハサミ
  • 写真を貼るための紙(手帳など)

 

 

ビジョンボードを作って、なりたい自分をビジュアル化。

ポイントは、ワクワクしながら作ること!!

 

楽しみながら、夢を叶えましょう!

MAMI

 

▼今回紹介した手帳のリフィルは、こちらからダウンロードできます。

 

 

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